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1、第一周以“排”為主
產後第一周是產婦排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣的月子中心推薦時期，也是產婦較為虛弱的時期。順產後24小時內可吃點溫軟易消化食物，剖腹產的宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，第三天可正常飲食，口味清淡營養均衡為主。
2、第二周以“縮”為主
第二周主要是子宮、骨盆腔收縮的時期。可吃些促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物如麻油炒豬心等，也需要多吃補血食物，同時要兼顧食補催乳，有助台北月子中心母乳喂養寶寶。不過，愉快的心情、規律的生活也是讓乳汁質量更高的原因。
3、第三周以“補”為主
攝取充足且高質量的蛋產後護理之家白質，才能讓新媽媽為寶寶提供優質月子中心的母乳。新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣，多吃蔬菜、水果，既能讓自己的奶量充足又能修複元氣營養均衡不發胖。
4、第四周以“養”為主
經過前3周的排、調、補，現在到了產婦好好養身體的時候了。這個時候毒素與惡露基本已經排出。此時可以選擇更多溫補的食物，比如麻油雞、大棗燉豬腳等。
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